El bornout más tóxico del que puedes huir es intrínsicamente gracias a ti

Evadir la razón principal no te dejará libre jamás

Comienzo escribiendo esto sacando de mi vida uno de las peores etapas por las que he pasado, en el cual me di cuenta que la mente juega un rol tan importante. Entrando en el el tema, el trabajo es la razón principal por la que el burnout te puede afectar. Es el momento exacto en el que sientes que llegas a un tope pero sabes por dentro que puedes dar más, pero aún así, estas obligado a hacer un stop. Para mi no se puede evitar, pero se lo puede controlar y identificar responsablemente.

A mi parecer este puede llegar por no entender bien lo que haces o llega al entender bien lo que haces. En mi caso como consultor o product manager me pasa que tengo dos caras de la moneda interactuando conmigo todos los días.

Spoiler alert: Usaré 1 millon de veces la palabra “veces”

El trabajo es el lugar clave para darte cuenta del núcleo de tu bornout. En el mío por ejemplo, muchas veces me toca imitar a la competencia, otra veces solo verlas de cerca y otras solo ignorarlas por completo. También a veces me toca hacer lo que el cliente me dice exactamente, pero otra veces todo lo contrario e ignorar su recomendación. En los lanzamientos de producto de mis clientes muchas veces lo lanzamos con el pixel-perfect, otras veces lo “bueno” es suficiente y pues otra veces toca lanzarlo porque ya no hay más tiempo. Para resultados me toca muchas veces esforzarme para llegar a un consenso de acuerdo y otras simplemente estar en desacuerdo pero aprobándolo. Para requerimientos especiales muchas veces solo lanzamos “experimentos” positivos pero otras veces lanzamos la estrategia aún así las métricas sean negativas.

El primer paso es aceptarlo

Lo que pude entender del burnout es que le puede pasar a cualquiera en cualquier trabajo, en cualquier posición y bajo cualquier circunstancia personal, y que nadie es perfecto para poder superarlo de una forma más fácil. Identificar el problema (así sea con dolor) es lo ideal para comenzar.

Si lo que necesitas para combatirlo es un psicólogo, pues no dudes en visitarlo, será necesario .

Yo he podido manejar el burnout de esta forma con estos 5 tips personales, no son la real solución pero pueden ayudar a sumar a lo que estas pensando:

• Ponte una meta personal a largo plazo personal y separala de todo, que tus metas a corto y mediano plazo sean tu día a día, pero la primera que sea la medicina a tus problemas.
• Tira abajo conceptos y pensamientos que no sirve, y siempre ten en mente las preguntas correctas, y haztelas constatemente cuando se te presente algo que no te guste.
• Rompe esquemas en tu vida o viola esos issues que pensabas que no se podían y empieza a explorar una nueva forma de hacer las cosas, tal ves un protocolo para desarrollar tus habilidades o una nueva guía para llevar con responsabilidad tu trabajo.
• Premia lo que haces, esto me parece muy importante, sino disfrutas el paso a paso creeme que salir del burnout será complicado, me tardó mucho tiempo entenderlo. Pero ten cuidado, la mayoría de personas se “estancan” en esa celebración y llegan a la zona de comfort.

• EL MÁS IMPORTANTE: No hay un método perfecto para algo. No existe alguien que tenga la fórmula correcta para mejorar un proceso, captar más clientes, generar más dinero, no existe eso. Solo existe personas que no dejan de persistir y tienen un enfoque claro. Yo ya dejé hace mucho de seguir gurús o personas que solo aseguiran tener el “perfect or only way” para algo. Es lo más tóxico que puedes hacer, rompe el modelo mental de como se lleva el mundo y haz lo tuyo de la forma más responsable posible.

Para concluir llévate la idea de que no eres el único que está pasando por eso, he visto muchos profesionales caer emocionalmente y personas que para mi era un muro sentimental, entre esos yo mismo. Ten un pensamiento claro y sano para tratar de comprender con la mayor presición posible tu contexto actual, tus objetivos y tus limitaciones para así poder concebir mejores ideas, soluciones, y acciones basadas en esta compresión. Siéntete libre de fallar y no ser perfecto.

Ironpiri.